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생활과 건강/생활정보 33

날씨별 옷차림 아이템 추천 5가지(feat. 봄 환절기)

봄 환절기에는 많은 것을 다시 정리하고 준비해야 합니다. 옷차림도 그중 하나인데요, 봄 환절기에 알맞은 날씨별 옷차림 아이템에 대해 알아보겠습니다. 우리가 '옷차림'에 대해서 신경 써야 하는 이유 자신감과 첫인상 결정 옷차림은 우리의 외모만 보여주는 것이 아니라, '자신감'과 '인상'을 나타내는 중요한 역할을 합니다. 다른 이들과 소통할 때, 자리에 맞는 적절한 옷차림을 선택하는 것은 타인에게 더욱 좋은 인상을 줄 수 있습니다. 건강과 보호의 역할 옷차림은 기후와 환절기 등 다양한 환경에 따라 적절하게 선택해야 합니다. 무더운 여름철에 두꺼운 겨울 옷을 입는다면 단순하게 불편할 뿐만 아니라, 건강에도 해로울 수 있습니다. 이와 마찬가지로, 추운 겨울철에 반팔과 반바지와 같은 얇은 옷을 착용하게 된다면 추..

안압 낮추는 법 5가지(feat. 일상생활)

일상생활에서 쉽게 할 수 있는 안압 낮추는 법 5가지를 알아보겠습니다. 안압은 쉽게 말해서 우리 눈에 가해지는 압력의 정도입니다. 이 압력의 정도를 수치화한 것이 바로 '안압'입니다. 먼저 안압이 높아지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 안압이 높아지는 이유 극도의 스트레스 : 스트레스는 우리 몸에 다양한 질병의 원인이 되며, 그중에서도 안압을 상승시키는 경우가 있다. 고혈압 : 고혈압은 혈액이 혈관에 흐르는 힘이 강해져서 발생하며, 안압 상승에도 영향을 미칠 수 있다. 당뇨 : 당뇨는 혈액 내 당이 높아져서 발생하며, 안압에도 영향을 미칠 수 있다. 수면 부족 : 수면 부족은 신체에 피로를 초래하고, 안압을 상승시키는 경우도 있다. 알코올 섭취 : 알코올은 혈액을 순환시키는 작용을 하며, 안압을 상승시키는..

봄과일, 제철에 꼭 먹어야 하는 것들(BEST 5)

봄과일을 먹기 좋은 계절이 성큼 다가왔습니다. 봄과일 종류 5가지에 대한 영양성분과 효능을 소개합니다. 1. 사과 2. 청포도 3. 딸기 4. 키위 5. 오렌지 1. 사과 봄과일인 사과는 건강한 식습관을 유지하게 해줍니다. 낮은 칼로리와 높은 섬유질을 가진 과일 중 하나입니다. 비교적으로 과즙이 많지 않기 때문에 다이어트가 필요한 분들에게 효과적인 선택이 될 수 있습니다. 사과에는 비타민 C의 함유량이 풍부하기 때문에 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C, 알칼리성 산소를 비롯한 많은 영양소가 함유되어 있어, 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다. 사과에는 적은 지방과 높은 섬유질이 있어, 소화를 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 알칼리성 산소가 함유되어 있기 때문에 뇌의 기억력을 향상시..