콤부차 다이어트, 스타들이 선택한 이유(feat. 효능, 부작용)

다이어트에 효과적인 콤부차는 이미 세계적으로 유명한 스타들인 미란다커, 마돈나 등 할리우드 스타들이 애용하는 음료로 BTS의 멤버인 정국도 즐겨 마실정도 관리가 필수인 유명셀럽들을 통해 그 효과가 이미 증명되었다고 해도 과언이 아닙니다. 이에 대한 콤부차 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

 

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유명스타들의 선택, 콤부차 다이어트

 

 1. 콤부차의 기원

 

콤부차의 기원은 사실 정확하게 알려진 바가 없지만, 중국 남쪽 지역에서 유래되었다고 하는 것이 우리가 가장 흔하게 알고 있는 가설 중 하나입니다. 이 가설의 내용으로 콤부차는 광둥성 출신인 유교 신하인 '장금(蔣琳)'의 모친이 먹던 볶음 쌀국수에서 비롯된 것으로 여겨진다고 합니다. 당시에는 볶은 면에 끓는 물을 붓고 양념을 넣어 먹었다는데, 이게 콤부차의 원형이라는 이야기입니다만, 이 가설에 대해서는 역사적인 근거가 충분하지 않아서 논란이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

콤부차의 기원에 대한 또 다른 가설로는 고려 시대에 발명된 '비빔국수'가 콤부차의 기원이라는 이야기가 있습니다. 고려시대에는 면을 국물에 담가 먹는 습관이 없었기 때문에 비빔국수처럼 면을 양념에 버무리는 것이 일반적이었으며, 이러한 습관이 중국으로 전해져서 콤부차가 생겨났다는 이야기입니다. 하지만 이러한 가설들에도 불구하고 콤부차의 정확한 기원은 여전히 알려지지 않았습니다.

 

 

 2. 콤부차 효능, 효과, 부작용

 

콤부차의 효능, 효과, 부작용

 

다이어트에 효과적인 콤부차는 녹차나 홍차에 원당을 첨가하여 발효시켜 만드는 음료이기 때문에 미생물, 효모, 글루쿠론산 등 다양하고 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 그러므로 여러 가지 효능과 효과를 가지고 있지만, 과도한 섭취는 소화기능의 문제를 일으키는 등의 영향을 끼칠 수 있으므로 적절한 섭취가 필요합니다. 콤부차의 주요 효능, 효과, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

콤부차 효능

• 항산화 작용 : 콤부차에는 비타민 C와 E, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질들은 자유 라디칼을 중화시키기 때문에 체내 세포 손상을 예방하고 노화를 방지합니다.
• 면역력 강화 : 콤부차에는 비타민 C와 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 이 영양소들을 통해 면역력을 강화시켜 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다.
• 소화기능 개선 : 콤부차에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하여 변비와 소화불량 등의 소화기능 개선에 도움을 줍니다.

 

콤부차 효과

• 다이어트 효과 : 콤부차에 함유된 식이섬유와 영양소는 포만감을 유지시켜 식사량을 줄이고, 지방연소와 대사량을 증가시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 이는 우리가 흔히 알고 있는 디톡스 효과입니다. 디톡스는 체내에 축적되어 있는 노폐물과 독소 등을 밖으로 배출 시키는 항독소의 개념을 뜻합니다. 
• 항염작용 : 콤부차에는 항염작용을 가진 카프사이신 등의 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물들은 염증을 억제하여 염증성 질환을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.
• 신진대사 촉진 : 콤부차에 함유된 카프사이신 등의 화합물들은 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다.
• 당뇨관리에 효과적 : 콤부차는 혈당상승 억제와 혈중지질을 개선하는 등 당뇨관리에 효과적입니다. 우리가 흔히 하고 있는 다이어트 요법으로 키토제닉, 간헐적 단식, FMD 식당 등 모두 혈당의 급상승을 억제하는 것을 염두에 두고 하는 방법들입니다. 이와 마찬가지로 콤부차는 다이어트와 당뇨관리에 모두 효과적입니다.

 

 

 

 

콤부차 부작용

• 소화기능의 문제 : 콤부차에 함유된 주요 성분들은 소화기능을 강하게 자극하여 소화불량, 위장 장애 등을 유발할 수 있습니다.
• 항응고 작용 : 콤부차는 항응고 작용을 가지고 있기 때문에 항응고제를 복용하는 환자나 수술을 앞둔 환자는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.
• 임산부 : 임신 중인 여성은 콤부차 섭취를 주의하도록 해야 합니다. 콤부차의 과도한 섭취는 자궁 수축을 유발할 수 있으며, 태아의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.
• 소화기능 여부 : 소화기능이 약한 어린이나 노인, 병약한 환자들도 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

 3. 유명 셀럽들이 콤부차를 선택한 이유

 

미란다 커(좌), BTS 정국(중앙), 마돈나(우) - 출처 : Wikimedia Commons

 

콤부차는 다이어트에 효과적인 음료 중 하나로, 국내를 막론하고 해외 셀럽들이 콤부차를 즐겨 마시는 이유가 관리에 필수적이면서도 매우 효과적이라는 것과 관련이 있습니다. 다이어트 효과와 관련된 주요한 이유는 다음과 같습니다.

1. 체지방 감소 효과 : 콤부차에 포함된 카프사이신은 신진대사를 촉진시키고 체온을 올리는 효과가 있습니다. 이는 체지방을 태우는 데에 도움이 됩니다.
2. 식욕 억제 효과 : 콤부차에 포함된 카프사이신은 식욕을 억제하는 효과가 있기 때문에 식사량을 줄여서 다이어트에 도움이 됩니다.
3. 소화 촉진 효과 : 콤부차에 포함된 카프사이신은 소화를 촉진시키는 효과가 있습니다. 이는 식사 후 소화 불량을 예방하는 데에 도움이 됩니다.
4. 항산화 작용 : 콤부차에는 항산화 작용을 하는 비타민 C, 베타카로틴 등의 영양소가 포함되어 있습니다. 이는 셀프 업종 등으로 인한 피부 손상을 예방하고 피부 노화를 방지하는 데에 도움이 됩니다.

해외 셀럽들은 이러한 다이어트 효과를 기대하여 콤부차를 즐겨 마시는 것으로 알려져 있으며, 해외 주요 셀럽들로는 미국의 모델인 크리스틴 텐플레이는 인터뷰에서 콤부차를 즐겨 마시는 이유로 체지방 감소와 식욕 억제 효과를 언급했습니다. 또한, 미국의 스타인 캐서린 줄리아는 다이어트 중에는 콤부차를 꾸준히 마시는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

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 4. 결론

 

다가오는 여름, 옷이 얇아집니다. 즉 다이어트가 필요할 수 있다는 뜻이기도 합니다. 다가올 여름을 준비하는 다이어트 중인 여러분들에게 콤부차를 통해 건강하게 다이어트하시는 것을 적극 권장드립니다! 다이어트는 어려운 일이지만, 적극적인 태도와 노력으로 극복할 수 있습니다. 콤부차는 체지방 감소와 식욕 억제, 소화 촉진 등의 효과가 있어, 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있는 음료인 것을 우리는 위 내용을 통해 알 수 있습니다. 하지만 다이어트는 단기적인 목표보다는 지속적인 노력이 필요합니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 충분한 수면 등을 유지하며, 스트레스와 불안을 줄일 수 있는 방법도 찾아보시기 바랍니다. 다이어트는 자신의 몸과 건강을 위한 선택입니다. 자신의 몸과 함께 건강하게 살아가기 위해 지속적인 노력과 열정을 가질 수 있도록 응원합니다!